5 +1 TIPS ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ
5 +1 TIPS ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ
Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (πρωί-βράδυ) με συμβατική (μαλακή ή μέτρια) ή ηλεκτρική οδοντόβουρτσα και φθοριούχο οδοντόκρεμα.
Τοποθετείστε την οδοντόβουρτσα στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών στο όριο ούλου – δοντιού σε γωνία 45 μοιρών και κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις και προς τα κάτω για τα επάνω δόντια και κυκλικές κινήσεις και προς τα επάνω για τα κάτω δόντια. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία στην εσωτερική επιφάνεια των δοντιών. Τέλος, βουρτσίστε οριζόντια τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών. Αφιερώστε τουλάχιστον 2 λεπτά για το βούρτσισμα των δοντιών σας.
Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια ανάλογα με τις συστάσεις του οδοντιάτρου σας τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Ο μεσοδόντιος καθαρισμός είναι απαραίτητος για ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Χωρίς τον μεσοδόντιο καθαρισμό έχουμε πετύχει στοματική υγιεινή μόνο κατά 60%!
Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας ταχτικά (ανά 3μηνες κατά μέσο όρο).
Καθαρίζετε τη γλώσσα σας με ειδικό καθαριστή γλώσσας που τον προμηθεύεστε από το φαρμακείο. Η γλώσσα λειτουργεί σαν σφουγγάρι συγκεντρώνοντας εκατομμύρια τύπους βακτηρίων. Η κακοσμία στόματος οφείλεται πολλές φορές στον μη αποτελεσματικό καθαρισμό της γλώσσας.
Μην αμελείτε την επίσκεψή σας στον οδοντίατρο ανά 6μήνες για εξέταση του στόματος και επαγγελματικό καθαρισμό. Ως γνωστόν η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
